Femnesia – Semua orang pasti pernah mengalami rasa malas beraktivitas. Jika hanya sesekali, hal ini masih terbilang wajar. Namun kalau menjadi kebiasaan, tentu sangat menurunkan kualitasmu sebagai orang yang produktif. Untuk menghindarinya, ada beberapa cara yang bisa diterapkan agar terhindar dari malas.
9 Kebiasaan yang Bisa Menghindarkan Diri dari Malas
Sebagai salah satu kebiasaan buruk, rasa malas terkadang sangat sulit dihindari. Terlebih jika kondisi menuntutmu untuk beraktivitas di rumah saja. Meski begitu, tentu saja ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menghindarinya. Misalnya, melakukan beberapa kebiasaan berikut:
1. Mulai Hari dengan Kebiasaan Mandi Pagi
Semangat kita selama 24 jam penuh ternyata sangat ditentukan oleh aktivitas yang dilakukan saat pagi hari. Jika pagi hari sudah malas, selanjutnya akan terus seperti itu hingga petang. Untuk mencegahnya, usahakan untuk memulai hari dengan kebiasaan mandi pagi.
Selain baik untuk kesehatan, kebiasaan mandi ini juga menghilangkan ngantuk dan memberikan semangat dalam melakukan aktivitas. Hal ini juga sudah dibuktikan oleh berbagai penelitian ilmiah, lho. Jadi, gak perlu ragu lagi dengan keampuahannya mengusir malas.
2. Usahakan Menjalankan Hobi di Pagi Hari daripada Tidur
Bagi kalangan remaja yang masih belum memiliki tanggung jawab besar, tentu aktivitas yang bisa dilakukan di pagi hari masih sangat terbatas. Inilah yang menyebabkan rasa malas itu sering muncul, bahkan memicu keinginan untuk tidur lagi.
Kalau memang tidak ada aktivitas membantu orang tua, kamu bisa mencoba menjalankan hobimu di pagi hari. Misalnya hobi otomotif, gak ada salahnya ngutak-atik motor pagi-pagi dibandingkan tidur. Lebih baik lagi kalau kebetulan punya hobi olahraga, seperti naik sepeda dan jogging.
3. Lakukan Segala Pekerjaan Tanpa Menundanya
Ketika memiliki tanggung jawab pekerjaan di rumah, kampus, ataupun tempat kerja, biasakan untuk tidak menundanya. Semakin sering menunda-nunda pekerjaan bisa memicu timbulnya rasa malas dalam diri yang tidak disadari.
Kalaupun kebiasaan menunda pekerjaan ini sulit dihilangkan, buatlah sanksi atau denda untuk diri sendiri. Misalnya mendapat denda gak jajan selama sehari apabila menunda satu pekerjaan. Atau berbagai sanksi lainnya yang bisa dilakukan sendiri dengan komitmen yang tinggi.
4. Catat Daftar Aktivitas Harian
Rasa malas juga bisa disebabkan karena tidak ada aktivitas yang jelas untuk dilakukan hari itu. Apabila memiliki niat yang kuat untuk menghindari malas, cobalah mencatat daftar aktivitasmu selama sehari. Biar lebih praktis bisa juga mencatatnya di Android lalu dipasang sebagai wallpaper.
Meski cara ini agak ruwet, tapi cukup efektif menghilangkan rasa malas dan membantumu tetap produktif dalam sehari. Hal yang perlu diingat dalam membuat daftar aktivitas adalah menghindari kegiatan yang monoton dan sama setiap harinya.
5. Tulis Impian dan Tempel pada Area yang Mudah Dilihat
Rasa malas yang sangat tinggi juga disebabkan karena kurangnya motivasi pada dirimu agar lebih bersemangat. Salah satu jalan yang bisa ditempuh adalah menulis atau mencatat impian yang diinginkan sebagai motivasi.
Catat impian tersebut dengan tulisan besar dan ditempel pada area dinding yang mudah terlihat. Saat rasa malas melanda, tulisan-tulisan tersebut secara gak sengaja akan membantu kamu untuk bangkit dari kemalasan.
6. Usir Rasa Bosan dengan Aktivitas Tertentu
Bosan pasti akan melanda orang yang memiliki aktivitas monoton. Perasaan bosan inilah yang selanjutnya akan memicu rasa malas untuk beraktivitas. Dengan begitu, berusahalah untuk mengusir rasa bosan dengan berbagai aktivitas menarik yang tidak monoton.
Bila terbiasa menghibur diri dengan bersepeda, cobalah mencari aktivitas lain seperti merapikan kamar, menulis, ataupun aktivitas lainnya.
Baca Juga: Hindari Berantem dengan Pasangan Saat Badmood, Ini 7 Alasannya!
7. Jangan Terbiasa Begadang
Tuhan menciptakan waktu malam untuk beristirahat dan mengumpulkan tenaga sebelum beraktivitas di pagi hari.
Apabila waktu malam gak dimanfaatkan untuk tidur yang cukup, wajar saja paginya badanmu terasa lemas dan malas melakukan berbagai hal. Perbanyaklah kegiatan di siang hari agar malamnya badan terasa mengantuk dan ingin segera tidur.
8. Makan Makanan Bergizi
Makanan yang tidak bergizi juga menjadi faktor pemicu rasa malas. Terlebih jika makanan yang dikonsumsi terlalu banyak karbohidrat, badan menjadi berat, mengantuk, dan enggan melakukan aktivitas apapun.
Sebaiknya, konsumsi makanan bergizi seimbang. Tidak perlu mahal, yang penting bisa memenuhi nutrisi 4 sehat yang dibutuhkan tubuh.
9. Rajinlah Melakukan Aktivitas Ibadah
Langkah selanjutnya yang cukup efektif menghindari rasa malas adalah dengan memperbanyak aktivitas ibadah. Dengan memperbaiki hubunganmu pada Tuhan, tentu rasa malas dalam diri juga akan berkurang karena kamu sadar Tuhan menciptakanmu bukan untuk malas-malasan.
Berbagai aktivitas ibadah yang sifatnya rutin juga sangat membantumu untuk bergerak lebih produktif, dibanding hanya diam dan tiduran.
Selama ada kemauan untuk mencegah rasa malas, tentu saja 9 aktivitas di atas sangat mudah diterapkan. Hal yang perlu kamu sadari dalam menjalani hidup adalah motivasi dan impian yang tinggi. Dengan adanya motivasi hidup yang positif, segala rasa malas yang muncul pasti bisa sirna dengan mudah.